Das Wellnesserlebnis Sauna
Besonders im Winter ist die Sauna der Ort, an dem wir unser Wohlbefinden steigern. Die Sauna bietet viel für unseren Körper. Schwitzen und Entschlacken sind wichtig, damit unser Körper mit den Umwelteinflüssen in der kalten Jahreszeit umgehen kann. Ein Saunabesuch hilft zudem den Alltag hinter sich zu lassen, Wärme aufzunehmen, zu entspannen und zu genießen, deshalb eignet er sich auch zum Stressabbau. Zudem werden im Körper gesundheitsfördernde Prozesse durch die Wärme angeregt.
Doch was genau ist eine Sauna? Was geschieht dort, was unser Körper nicht im Alltag erfährt? Es gibt verschiedene Saunavarianten und jede verfolgt ein bestimmtes Ziel. Ich möchte an dieser Stelle aber erst einmal allgemein über Sauna sprechen und die verschiedenen Saunatypen nächste Woche darlegen.
Allgemein kann festgestellt werden, dass wir alle Wärme als angenehm empfinden. Deshalb fördert ein Saunagang allgemein das Wohlbefinden und auch die Gesundheit. Es gibt viele Behauptungen, was eine Sauna Gutes tut. Nicht Alles ist wissenschaftlich haltbar. Es gibt keine gesicherten Studien, die belegen, dass Saunieren gegen Erkältungen und Schnupfen vorbeugt.
Aber es steht außer Frage, dass sich die Körpertemperatur, während des Schwitzens auf 39°C erhöht, was Fieber simuliert und die Arbeit des Immunsystems anregt und somit auch Krankheitserreger abgewehrt werden.
Hitze im Wechsel mit Kälte entspannt die Muskulatur und kann so Verspannungen lösen und in der Folge zum Beispiel auch Rückenbeschwerden lindern. Der Wechsel zwischen Wärme und Kälte tut aber noch mehr, er regt ganz allgemein den Kreislauf an, die Durchblutung wird gefördert und der Blutdruck gesenkt, während die Blutgefässe in der Haut trainiert werden.
Saunen dient auch der Hautpflege, Wasseranwendungen und Schwitzen im Wechsel lassen die oberste Hautschicht aufquellen, das hört sich nicht gut an, ist es aber, denn sie können sich leicht entfernt werden, was das Hautbild verbessert und die Haut jugendlicher aussieht.
Natürlich gibt es auch Stimmen, die von einem Saunabesuch abraten. Das mag für Menschen mit akuten Infektionskrankheiten, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Venenthrombosen oder Krampfaderleiden allgemein zu zutreffen. Aber im jeweiligen Fall oder bei Fragen, wenden Sie sich einfach an Ihren behandelnden Arzt, der wird Sie beraten.
Weiterführende Informationen finden Sie, zum Beispiel, auf der Homepage des Deutschen Sauna-Bund e.V. und nächste Woche werde ich über die verschieden Saunatypen berichten.
