Ist Schlaf Erholung?
Der Mensch wie die meisten Lebewesen kennt zwei rational messbare Zustände, den Schlaf und den Wachzustand. Sie bilden die Pole seiner Existenz. Schlaf und alles, was damit zusammenhängt, ist etwas ganz persönliches und intimes. Aus diesem Grund gibt es wenig wissenschaftliche Arbeiten zum Schlaf und mehr zum Schlafmangel.
Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe, während dem der Puls, die Atemfrequenz, der Blutdruck usw. absinken. Es ist derzeit noch nicht gänzlich erklärt welche Funktion oder Funktionen der Schlaf für den Menschen hat. Doch soviel steht fest, Schlaf ist wichtig und ohne Schlaf kann der Mensch nicht überleben. So ist Schlafentzug eine alte Foltermethode.
Zunächst möchte ich jedoch auf die Funktion von Schlaf näher eingehen. Bis zum heutigen Tag gibt es keine sichere Erklärung was Schlaf macht. Es gibt viele Vermutungen, die alle mehr oder weniger plausibel sind. Eine These, die jeder kennt ist, dass Schlaf der Erholung des Körpers, der Organe und des Geistes dient.
Heilung von Wunden, das Immunsystem, der Stoffwechsel und die Bildung von weißen Blutkörpern würden durch Schlaf gefördert. Schlaf fördere das Wachstum behaupten viele Eltern und Großeltern, möglich wäre es da einige Hormone, auch Wachstumshormone, im Schlaf ausgeschüttet werden. Einen wissenschaftlichen Beweis gibt es für diese These jedoch noch nicht.
Eine andere These ist, dass man im Schlaf Energie spart. Das ist im Hinblick auf den viel gerühmten Winterschlaf jedoch nicht zu halten, da Tiere danach wegen Schlafmangel Erholungsschlaf benötigen. Der Schlaf muss also noch eine andere Funktion haben.
Eine weitere These besagt, dass im Schlaf zur Verarbeitung von Erinnerungen, Erlebnissen und Informationen aus der Wachphase notwendig ist. Während dem Schlaf würden diese eingeordnet und in Form von Träumen verarbeitet. Ohne ausreichend Schlaf müsse nach Psychologen der Mensch erkranken. Zudem wurde eine Wechselbeziehung zwischen Schlaf und dem Gedächtnis festgestellt, die Persönlichkeitsentwicklung und die Entscheidungsfindung wird bei wenig Schlaf schwieriger. Das Gedächtnis wird, so vermutet man, je nach den jeweiligen Schlafphasen beeinflusst. Eine weitere Theorie besagt, dass Schlaf den Körper wieder in einen harmonischen Gleichklang bringt.
Was Schlaf nun genau mit uns macht, konnte nicht geklärt werden, aber er ist wichtig. Nach dem Aufwachen fühlen wir uns erholt und der Körper funktioniert wieder besser. Ob ein mehr an Schlaf besser ist, kann man damit zwar noch nicht beweisen, aber Schlaf hat eine große Bedeutung. Es empfiehlt sich für sich selbst ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Schlaf und Wachzustand zu finden, damit Sie sich wohlfühlen. Schlaf ist für einen gesunden Körper und Geist entscheidend.
