Manchmal kommt es vor, dass unsere schnellebige Zeit den modernen Menschen von heute schlichtweg überfordert. Da ist es dann für das Wohlbefinden wichtig, dass es im Strom dahinrasender Termine auch des öfteren einige Entspannungsinseln gibt. Um schnell Entspannung zu finden im hektischen Alltag ist Meditation die richtige Wahl. Der große Vorteil ist, dass sie an allen Orten angewandt werden kann und keine Hilfsmittel benötigt. Bei einer Meditation ist der Mensch entspannt, er kommt zur Ruhe, aber gleichzeitig ist er auch hellwach, um die mentalen Batterien wieder aufladen zu können. Durch die Meditation tanken Geist und Körper neue Kraft und werden wieder fit.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten der Meditation, die aktive und die passive. Die passive stellt die klassische Meditation dar. Sie wird im Schneidersitz oder auch im Lotussitz ausgeführt. Wie der Name bereits sagt wird hier keine Bewegung verlangt. Man nimmt einfach nur die sitzende Haltung ein und versucht, sich in sich selbst zu versenken und alle Gedanken auf einen Punkt zu bringen, oder noch besser an gar nichts zu denken. Natürlich wird ein ruhiger Ort für die Meditation benötigt und auch die Kleidung sollte nicht zu eng sein. Eine richtige Haltung ist hier sehr wichtig. Die Kunst, völlig entspannt und trotzdem in der Gegenwart präsent zu sein, wird durch verschiedene Techniken unterstützt. Eine spezielle Atemmeditation kann angewandt werden, und sehr viele Menschen arbeiten auch sehr gerne mit Klängen. Teilweise werden Klangschalen eingesetzt, oder die passenden CDs mit entsprechenden Klängen eingelegt. Am Anfang sollten es wirklich nur einzelne Klänge sein und keine ganze Melodie, dies macht es einfacher, mit den Gedanken bei den Tönen zu bleiben. Diese Klangmeditation hat den Vorteil, dass sie als Hilfsmittel zur Bündelung mentaler Kräfte dient.
In der aktiven Meditation nimmt eine ganz bestimmte Bewegung oder auch Handlung die Stelle der Töne oder des Atems ein. Dies können bestimmte Körperhaltungen sein, oder auch wie im Zen-Buddhismus das Bogenschießen oder das Blumenbinden, hierzulande als Ikebana bekannt.
Sehr beliebt ist auch die Variante des Gehens. Viele Wege führen hier zum gleichen Ziel – Entspannung und neue Kraft tanken.

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Der Beitrag wurde am Samstag, den 1. August 2009 um 13:22 Uhr veröffentlicht und wurde unter Ruhe und Entspannungstechniken abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.