Was ist Tai Chi?

Tai Chi, die innere Kampfkunst, einst von buddhistischen Mönchen als Selbstverteidigung und Kampfstil entwickelt, ist heute Chinas Gesundheits-Volkssport Nr. 1. Auch im Westen setzt sich dieser Trend fort, die fernöstliche Leibesübungen, die mit der richtigen Atmung während der Praktizierung kombiniert werden. Tai Chi beruht auf einem Ganzheitsprinzip, wie es sich auch im bekannten Taoismus entwickelt hat: der Einklang von Körper, Geist und Kosmos. Diese sollen ins Gleichgewicht gebracht werden und sich gegenseitig ergänzen sowie akzeptieren. Durch gezielte Bewegungen, die nahezu im Zeitlupentempo ausgeführt werden, kann eine tiefe und ganzkörperliche Entspannung erreicht werden. Die aufeinander aufbauenden Übungen erfolgen rhythmisch. Dabei erinnert Tai Chi etwa an verlangsamte Kampffiguren aus Kung Fu Filmen, die jedoch nicht im Körperkontakt eingesetzt werden. Tai Chi kann alleine oder als Partnerübung durchgeführt werden.
Die Ausgangsposition ist stehend, der Oberkörper und die Arme sind locker, die Beine stehen schulterbreit und stabil nebeneinander, etwas geknickt und das Becken ist leicht nach vorne geschoben. Eine standhafte aber entspannende Ausgangslage mit geradem Rücken. Nun erfolgen bestimmte Übungsfiguren, die harmonisch miteinander verbunden werden. Sie fließen ineinander. Konzentrierte Bewegungen, die von der ruhigen und tiefen Atmung begleitet werden. Der Geist ist wach, aufmerksam und empfänglich. Blockaden werden erkannt und können so behandelt werden.

Tai Chi fördert die Gesundheit.

Ziel dieser traditionellen Körperkultur ist die Förderung der Gesundheit: so können Ausübende aktiv und einen positiven Einfluss auf ihre Herz-Rhythmus-Förderung nehmen, auch nervöse Störungen und Verspannungen werden gelindert. Im Mittelpunkt steht das Wohlfühlen, das durch gezielte Bewegungs- und Atemübungen einen meditativen Charakter annimmt, ähnlich wie es bei Yoga der Fall ist. Tai Chi ist eine Auszeit, Besinnung und Kraftquelle zugleich. Ein Bewusstwerdungsprozess, der die Persönlichkeit fördert.

Tai Chi für alle!

Interessierte jeder Altergruppe sollten den Weg gehen und sich mit den Möglichkeiten und den verschiedenen Ausübungsformen auseinandersetzen, um die optimale Form für sich selbst zu finden. Die Angebote des Tai Chi sind breit gefächert und konzentrieren sich dabei auf unterschiedliche Schwerpunkte.
Selbst Ältere finden hier eine optimale Sportart, die die Gesundheit fördert und Beweglichkeit erhält. Den Menschen fit hält. Das langsame Tempo ist nur ein gutes Argument warum Tai Chi.
Auch Kinder haben Spaß an Tai Chi, Eltern möchten insbesondere Ausdauer und Konzentration fördern.
Nicht nur die Chinesen sind von Tai Chi überzeugt, auch die Krankenkassen haben die Vorteile der fernöstlichen Gesundheitsförderung entdeckt. Kurs werden von den größeren Krankenkassen oftmals bis zu 100 % übernommen, was den Zugang für viele Tai Chi Interessierte erheblich erleichtert. Eine vorab Anfrage an die Krankenkasse ist empfehlenswert. Eventuell kann die Krankenkasse auch Empfehlungen aussprechen, die die Suche nach einem kompetenten Tai Chi Lehrer erheblich erleichtert.

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Tags: tai chi

Der Beitrag wurde am Sonntag, den 9. August 2009 um 11:19 Uhr veröffentlicht und wurde unter Ruhe und Entspannungstechniken abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.