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Top 7 Möglichkeiten, im Büro fit zu bleiben

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Autoren Artikel: Samantha "Curly" Miles

Wie man im Büro fit bleibt

Dieser Beitrag widmet sich all den Schönheiten, die in Schreibtisch-Jobs bleiben (IT, Admin, BPO, Rezeption, Rechnungszähler und andere Art von Schreibtisch Jobs)

Wie viele von uns checken unsere alten Bilder während unserer Collegezeiten aus und seufzen "wie fit wir damals waren" und schwören auf unsere Jobs, dass es nicht mehr möglich ist, fit zu bleiben?

Ich bin auf viele Artikel gestoßen, die sagen, ich bleibe fit im Büro, trainiere am Schreibtisch, dehne mich am Schreibtisch usw. - sind diese Dinge in der Realität möglich? Es ist in Ordnung zu sagen, die Treppen steigen oder einen Spaziergang machen, um fit zu bleiben - das ist ab und zu möglich, nicht wenn Sie nach dem Mittagessen treffen und eilen, um rechtzeitig ins Büro zu kommen

Also lassen Sie uns einen Realitätscheck machen und versuchen Sie sich ein paar Tipps zu holen, um fit zu bleiben, was wir leicht in die Tat umsetzen können, damit wir keine neuen Jeans kaufen 😉)

1. Frühstück - der gute alte Trick Unser erster Feind ist Frühstück, also lasst uns Kompromisse eingehen und unseren Feind akzeptieren. Wir haben lange geschlafen Spät aufgewacht Wir haben spät gegessen

Brunch geht es nur an faulen Sonntagen, wenn man spät aufsteht - nicht wenn man im Büro ist. Persönlich hasse ich Hafer und Cornflakes, wenn Sie sie mögen, mampfen Sie es (kaufen Sie auch einen guten Karton Milch, wo Sie es nicht kochen müssen und es direkt von der Dose verwenden können, um zu schalen) Manchmal können wir nicht Vermeiden Sie den morgendlichen Ansturm, also an diesen Tagen schlagen Sie die Bürocafeteria ein, um idli, poha oder upma zu erhalten. Ich kann den ganzen Tag Poha (Aval Upma oder Avalaki Bad im Süden) essen, wenn ich keinen Toast und Tee zu Hause machen kann, gehe ich für Poha 😀 lecker !!

2. Gehen Sie nicht zu Amul / Barista / CCD Counters in Ihrem Büro und beginnen Sie Ihren Tag mit schweren Sandwiches und cremigen Wraps. Meine Schwester macht es ihrem Ehemann und Kind dafür verantwortlich, dass sie keine Zeit für sie hat. Wie lange braucht es noch, um eine Schüssel Cornflakes zu fixieren? Drei Artikel bereit in weniger als einer halben Minute, bringen Sie eine Schüssel, gießen Instant-Milch und Cornflakes 🙂 glücklich Sie, Ihren Bauch und Brieftasche. Sie zu kaufen, ist der Schlüssel, um sich zu motivieren, es regelmäßig zu kaufen, nach aufregenden Aromen oder Müsli und Nussmischungen zu suchen ... ..

3. Koffein - bin ein Süchtiger

Ich leide an Kaffee, besonders an Filterkaffee, die meisten von uns haben nicht den Luxus, im Büro entkoffeiniert zu werden. Stattdessen Tee in Ihrem Büro 🙂 und auch beschränken sich auf mehr als zwei pro Tag.

Wenn Sie einen Milchautomaten im Büro haben - probieren Sie verschiedene Geschmacksrichtungen wie Ingwer, Kardamom und so weiter, auch Teebeutel sind leicht zu tragen und erschwinglich (vorausgesetzt, Milch ist in den meisten Büros kostenlos)

Wie schneidet man das zusätzliche Koffein ab? Wasser trinken, spazieren gehen, Saft trinken - funktioniert das noch nicht? LESEN SIE UNTEN Geh zur Toilette und höre einen (tazza garma garam) heißen Klatsch im Büro 😉 er he we, wir machen das die ganze Zeit. Wenn Sie nicht mit Ihrer Dame zusammenkommen, schauen Sie sich zwei Kabinen an und stellen Sie sicher, dass Sie nicht zum Automaten oder zur Speisekammer marschieren, sondern zur Toilette, um ein bisschen Spaß zu haben

Koffein tut unserem Körper etwas Gutes, aber der Zucker ist der Hauptschurke, also können Sie mit weniger Zucker auf eine weitere Tasse Ihres Lieblingstees oder -kaffees gehen 😀 glücklich schluckend! Ich mag auch keinen grünen Tee, ich kann stattdessen heiße Zitrone trinken.

4. Statue - Das Unbewegliche

Wenn Sie in einer Besprechung sind, ist es akzeptabel, auf den Monitor zu starren oder drei Stunden oder länger zu sitzen.Aber am Schreibtisch, egal wie beschäftigt Sie sind, nehmen Sie eine gelegentliche Pause, um fit zu bleiben, wenn Sie den Platz nicht verlassen können, stehen Sie auf und setzen Sie sich wieder. Teilen Sie meinen Trick, aber niemand lacht mich hier an: X Ich halte eine Flasche Wasser vor meinem Monitor und neige daran, es zu trinken, so offensichtlich drängt es mich, die Toilette zu schlagen 😛. LOLZ: D

6. Falsche Hungerattacken Wenn Ihr Magen für längere Zeit unerreicht ist, gibt es diese Hungerattacken (Bereitschaft, physisch und psychisch zu essen), aber die meisten von ihnen sind falsche Warnungen: P. Versuchen Sie gelegentlich, Wasser zu trinken, um solche Hungerattacken zu vermeiden. Es ist fast unmöglich, Salat ins Büro zu bringen, aber gelegentlich ist es auch möglich, einen Apfel oder eine Banane mitzubringen. Probieren Sie auch Säfte ohne Zucker oder weniger Zucker.

7. Stapeln Das Aufstapeln von Pralinen, Süßigkeiten, zuckerhaltigen Keksen, Aloo Bhujiya und Pommes frites im Büro oder in Schränken ist schädlich. Jedes Mal, wenn du deine Auslosung öffnest, um etwas aufzunehmen, werden diese visuellen Leckerbissen ein Signal an unser Gehirn senden, um etwas zu greifen: P. Der böse Plan ...

Auch Null-Kalorien-Bonbons oder Zahnaufhellung Zahnfleisch sind nicht kalorienfrei. Wenn der Kalorienwert eines Produkts weniger als 5 Kalorien pro Portion beträgt, können sie als kalorienfrei gekennzeichnet werden. Also wähle weise :)

Meine Büropantry hat einen Kühlschrank, ich halte Fruchtjoghurts von verschiedenen Geschmacksrichtungen in ihnen (auf diese Weise kann ich meine Naschkatzen etwas Gutes behandeln) Notwendig ist dies nicht die einzige Option, Sie können immer gesunde Optionen wie Nüsse und trockene Früchte finden deiner Wahl. Erdnüsse, Rosinen oder sogar Weizencracker sind eine gesunde Alternative, um diese salzigen, öligen und fettigen Snacks zu ersetzen (ich erwähne es, um uns davon zu demotivieren, es oft zu konsumieren).

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