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10 super feuchtigkeitsspendende Lebensmittel, die Ihnen helfen, die Hitze zu schlagen

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Autoren Artikel: Samantha "Curly" Miles

Hallo Mädels! Ich hoffe, euch allen geht es diesen Sommer gut! Die steigende Hitze macht uns heiß und wir sind nicht mehr in der Lage, mit dieser Hitze fertig zu werden. Nun, es gibt verschiedene Hacks, die Ihnen helfen können, die Sommerhitze zu schlagen, aber nichts kann die Effekte von super feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln schlagen. Sie sollten diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, da diese helfen, den Wasserspiegel in Ihrem Körper zu erhalten und Sie mit essentiellen Nährstoffen versorgen.

1. Wassermelone

Ja, ich esse gerne Wassermelonen die ganze Zeit, aber sie spielen eine wesentliche Rolle während der Sommertage. Wassermelone enthält 98% Wassergehalt, daher ist es sehr wichtig, Wassermelone an diesen heißen Tagen zu verwenden. Es enthält auch viele Vitamine A und C, die dazu beitragen, dass Ihr Körper nicht krank wird.

2. Gurke

Gurke verdient sicherlich auf der Liste, weil Gurke in vielerlei Hinsicht tatsächlich erfrischend ist. Die meisten Leute wechseln während der Sommertage zu Gurkengesichtern und ich empfehle Ihnen, an diesen Sommertagen ziemlich oft Gurken zu essen. Gurke trägt einen hohen Gehalt an Wasser, was es zu einem besonderen Essen macht. Nur ein wenig Gewürz über Gurkenscheiben kann einen leckeren und feuchtigkeitsspendenden Snack ergeben.

3. Minze

Die meisten Smoothies und Säfte werden während der Sommertage mit einer Handvoll frischer Minze serviert. Der Grund dafür ist, dass die Minze einen guten Wassergehalt hat, der die Wärme senkt und die Leber entgiftet. Minzblätter sind ausgezeichnete Kühler, die Ihren Körper und Geist beruhigen. Sie können leicht Minze Tee in Ihren Alltag integrieren.

4. Kokoswasser

Kokoswasser wird auch Wunderwasser genannt, weil es die Sommerhitze am effektivsten vertreiben kann. Kokoswasser wird seit Jahren verwendet, um Dehydrierung im Körper zu behandeln und um die essentiellen Vitamine und Mineralstoffe im Körper zu erhalten. Aufgrund der im Kokoswasser enthaltenen Elektrolyte hilft es, Ihren Körper aufzufüllen und hilft Ihnen, Ihren Körper gut hydriert zu halten.

5. Kohl

Sie sollten Kohl enthalten, weil es hilft, Dehydration im Körper zu bekämpfen, da es viel Wasser enthält. Abgesehen von der Senkung des Cholesterins im Körper hilft Kohl auch, die Hitze zu schlagen. Der beste Weg, Kohl zu essen, ist roh, wie ein Salat. Das Beste an diesem Kohl ist, dass es beschleunigt Ihren Gewichtsverlust Prozess.

6. Apple

"Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern." An heißen Sommertagen sind Äpfel ebenso wirksam. Diese saftige Frucht hilft, Ihren Körper hydratisiert zu halten; In der Tat hält es Ihr Körper das ganze Jahr über frisch. Wenn nicht rot, können Sie auch grüne Äpfel konsumieren.

7. Ananas

Lecker! Jeder liebt es, auf Ananasscheiben zu schlucken. Der Verzehr von Ananas kann Ihnen helfen, den Wasserspiegel in Ihrem Körper zu halten, und hilft auch, Ihren Körper vor Krebs zu schützen. Ananas hilft, die freien Radikale im Körper zu töten und fördert auch die Verdauung. Versuchen Sie nach dem Essen oder Mittagessen ein paar Ananasstücke zu nehmen.

8. Beeren

Beeren sind voll mit Antioxidantien, die helfen, die freien Radikale in Ihrem Körper zu töten und helfen, den Körper auf natürliche Weise zu entgiften. Alle Arten von Beeren sind hilfreich bei der Bereitstellung von Ballaststoffen, die hilft, den Wasserspiegel in Ihrem Körper zu halten. Beeren helfen, deinen Magen länger voll zu halten und deinen Energielevel hoch zu halten.

9. Karotte

Karotte ist wahrscheinlich das feuchtigkeitsspendendste Lebensmittel, da es 90% Wasser enthält. Aufgrund der hohen Wassermenge, die in Karotten enthalten ist, bleibt Ihr Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt.Das in Karotten gefundene Beta-Carotin ist in vielerlei Hinsicht für den menschlichen Körper wirksam.

10. Grapefruit

Dies wird oft als "magische Frucht" bezeichnet! Grapefruit ist sehr vorteilhaft für Ihren Körper, da es feuchtigkeitsspendende Eigenschaften enthält. Grapefruits allein können Ihnen helfen, Sommer zu überleben, aber denken Sie daran, sie auf nüchternen Magen zu essen.

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