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Top 10 Diät-Entschuldigungen: Iss richtig, verliere Gewicht

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Autoren Artikel: Samantha "Curly" Miles

Top 10 Diät-Entschuldigungen: Iss richtig, verliere Gewicht

Wir alle wollen fit und gesund sein. Aber wenn es um die Einhaltung von Diät- und Fitnesszielen geht, machen wir alle Ausreden, weil wir uns nicht voll und ganz dem widmen, was wir ändern wollen. Egal, wie viel wir auf der Fadenmühle laufen oder den ganzen Tag lang Yoga machen, bis wir den Trick des richtigen Essens nicht kennen, werden wir vielleicht nicht in der Lage sein, die gewünschte Form zu bekommen oder in die Jeans / den Rock zu gelangen Vergangenheit haben wir immer gewollt.

1. Ich muss der Hochzeit dieses Verwandten beiwohnen, die Babyparty des Cousins; Party des Freundes und so weiter andere essen outs. Es ist nur noch eine Woche, also werde ich gleich anfangen zu essen.

Wenn wir täglich vernünftig und gesund essen, genießen wir die gelegentliche Party mehr. Auch wenn wir bei dieser Gelegenheit ein wenig an Gewicht gewinnen, wird es uns nicht viel beeinflussen, weil wir die Wochen zuvor nicht zugenommen haben.

2. Jeder in meiner Familie ist fett - es läuft in der Familie.

Dies ist ein wenig wahr, dass wir die genetische Tendenz zu Übergewicht erben können. Aber die Ess- und andere Lebensgewohnheiten neigen auch dazu, in der Familie zu laufen, was zu Übergewicht beiträgt. Also müssen wir das Gleiche über die Aufnahme und das Training überprüfen.

3. Ich kann es mir nicht leisten, auf Diät zu gehen und habe auch keine Zeit.

Wir müssen keine speziellen Lebensmittel kaufen, um erfolgreich zu ernähren. Wer es sich leisten kann, kann sich eine Diät leisten. Beim Diäten geht es darum, vernünftig und weniger zu essen, und nicht darum, viele Stunden damit zu verbringen, Portionen zu wiegen oder Kalorien zu berechnen.

4. Es sind meine Hormone.

Es stimmt, dass manche Menschen wegen hormoneller Probleme übergewichtig sind. Aber die meisten Gewichtsprobleme der Leute werden einfach verursacht, indem sie zu viel essen. Wenn Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, nehmen Sie die Medikamente richtig und die meisten von ihnen verlieren Gewicht in einer Zeitspanne von 6 Monaten bis zu einem Jahr durch richtige Behandlung.

5. Ich habe einen langsamen Stoffwechsel.

Metabolismus variiert von Person zu Person. Wenn wir ein träges Leben führen und kalorienreiche Nahrung essen, wird es unseren Stoffwechsel weiter verlangsamen. Wir können unsere Stoffwechselrate durch regelmäßige Bewegung und korrekte Ernährungsgewohnheiten steigern.

6. Ich liebe einfach gutes Essen; Ich werde niemals in der Lage sein, diese Diät durchzuführen!

Wenn wir uns selbst sagen, dass wir niemals in der Lage sein werden, die Diät durchzuführen, können wir das nicht tun.

Es gibt viele leckere Lebensmittel, die wir essen können, während wir abnehmen, basierend auf unseren Bedürfnissen und Vorlieben.

Apropos Metabolismus und Essen, bin ein Feinschmecker. 😀

Ein lustiges Bild von moi (mit Olivenöl tropft aus meiner Hand zum Abschlag 😛 er er)

VORSICHT: Aussehen kann täuschen

7. Ich werde meine Arbeit nicht gut machen können, wenn ich jeden Tag verhungern muss.

Wer hat gesagt, dass wir verhungern müssen? Die Diätpläne sind so strukturiert, dass wir nie das geringste Hungergefühl haben.

Auschecken wie man im Büro nicht fit bleibt

8. Ich reise viel in meinem Job und muss in Hotels übernachten und essen.

Hotels / Motels geben Ihnen das Essen, das Sie bestellen. Also, bestellen Sie schlau und gesund. Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, gehen Sie auf den lokalen Markt und holen Sie sich einfach Sachen zum Nachhaken, keine Vorspeise aus dem Hotel als Mittagsimbiss 😛 Ich habe das getan, also weiß ich genau, wie wir essen.

Ferien sind eine Ausnahme; Wenn du oft reist, solltest du dem folgen.

9. Essen ist ein Stress-Buster. Es tröstet mich und hilft mir, mit Stress umzugehen.

Fügen Sie keine Kalorien hinzu, um Ihren Blues zu schlagen.Ersetzen Sie emotionales Essen durch andere Stress-Buster-Musik, ein Buch oder einen Sport und sehen Sie den Unterschied, der es zu Ihrer Gesundheit macht.

10. Die Kontrolle über Portionen zu üben ist schwer und ich kann mich nicht an irgendeinen Diätplan halten.

Untätiger Geist ist Teufelswerkstatt, also fülle deinen Tag mit Aktivität und du wirst weniger Ausreden finden, um zu viel zu essen.

Wenn Sie eine Ernährung möchten, die Ihnen genügend Nahrung bietet, um fit zu sein und trotzdem Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, sollten Sie sich von einem Diätassistenten einen Plan für Ihre Bedürfnisse zusammenstellen lassen. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, mit der Diät zu bleiben und gesund zu bleiben.

Tipsy: Wie man einen Diätplan wählt?

Diät-Pläne sollten von Experten zur Verfügung gestellt, nicht entwickelt oder über ein Abendessen Gespräch weitergegeben werden. Low-Carb-Diäten, Obst / Gemüse-Diäten sind absurd, da plötzlich von Ihrer normalen Essgewohnheit abweichend wird Ihren Stoffwechsel, Haut und Haare zu stören.

Last, but not least, sollten Diätpläne von einem Ernährungsberater entworfen werden, oder zumindest können Sie mit der Ernährung überprüfen, ob der Diätplan für Ihren Lebensstil, medizinische und Familiengeschichte geeignet ist. Zum Schluss, einige Comics auf Diät, Caffine, Tabak und Alkohol 😉

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