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7 einfache Wege, um im Winter fit zu bleiben ohne ein Fitnessstudio

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Autoren Artikel: Samantha "Curly" Miles

Hallo Freunde,

Wie ist es bei euch? Mir geht es gut und ich hoffe ihr genießt die Wintersaison. Gym-Mitgliedschaften sind ziemlich teuer und nicht jeder kann sie sich leisten. Ich gehe nicht ins Fitnessstudio und der Grund dafür sind die Nebenwirkungen von übermäßigem Training. Heute würden wir über verschiedene Wege sprechen, wie wir ohne Fitness-Studio in der Wintersaison fit bleiben können.

1. Treppen steigen

Klettern die Treppe im Winter ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um im Winter Gewicht zu verlieren und die Form zu halten. Laufen oder Laufen auf und ab die Treppe ist eine großartige Cardio-Übung, die Ihnen helfen kann, Ihr Körpergewicht zu halten und Ihre Beine straff zu halten. Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie 10 Stufen hinuntersteigen und 20 Mal hinaufklettern, da dies eine Übung von großer Intensität und Kraft ist. Dadurch können Sie schwitzen und das Körpergewicht erhalten.

2. Indoor-Sport

Wettbewerbsfähige Haltung kann Ihnen helfen, Gewicht im Winter zu verlieren. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, können Sie mit Hallensport gut schwitzen und abnehmen. Am besten ist es, wenn Sie etwa hundert Mal Hampelmänner spielen oder Aktivitäten wie das Springen übernehmen. Sie können 50 Stunden pro Tag überspringen, um das Gewicht im Winter auszugleichen.

3. Eislaufen

Wenn Sie Eislaufen lieben, ist dies sicherlich eine der besten Aerobic-Übungen, die Sie wählen können. Skaten Sie so viel Sie können und tun Sie dies für bis zu 10 Meter. Kommen Sie nun zum Haltepunkt und entspannen Sie sich für zwei bis drei Minuten. Jetzt wiederhole das Gleiche. Beginne damit für 15 Minuten und starte dann bis zu 60 Minuten.

4. Tanzen

Für mehr Spaß und weniger Stress für den Körper, entscheiden Sie sich für Tanzen. Dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihr Gewicht im Winter unter Kontrolle zu halten. Spielen Sie Ihr Lieblingslied und warten Sie ca. 20-30 Minuten, bis Sie schwitzen. Und dann kannst du die Tanzstunden verlängern und dann bis zu 60 Minuten dauern. Sie müssen dafür kein Fitnessstudio oder Studio besuchen, beginnen Sie dies bei sich selbst zu tun.

5. Walking oder Mall Walking

Wenn Sie während der Morgenstunden beschäftigt sind, können Sie Mall Walking als Ihr Training aufnehmen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Fette brennen zu halten. Es gibt mehrere Ebenen in der Mall und dies kann eine der effektivsten Workouts sein, die Ihr überschüssiges Fett und Kalorien verbrennen können. Mall Walking für mindestens 30 Minuten kann sicherstellen, dass Sie 300-400 Kalorien verbrennen.

6. Morgen Yoga

Yoga am Morgen zu tun kann Ihnen helfen, mit chronischen Gelenkschmerzen im Winter umzugehen. Das Praktizieren von Yoga kann helfen, die Blutzirkulation im Körper zu erhöhen und auch mit Körperschmerzen umzugehen. Ein wichtiger Grund, Yoga am Morgen zu tun, damit Ihr Körper warm und fit bleibt. Es hilft, Ihre Gelenke und Muskeln stark zu halten, was eine beruhigende Art ist, Gelenkschmerzen zu verringern.

7. Springseile

Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinanderstehenden Beinen auf und straffen Sie das rechte Knie. Jetzt bringen Sie den linken Arm vor und mehr den linken Fuß. Landen Sie den linken Fuß und bringen Sie dann den rechten Fuß nach unten. Wiederholen Sie dies mit beiden Beinen. Dies hilft, den Körper warm zu halten und Gewicht während der Wintertage leicht zu verlieren. Seilspringen wird dir sicher einen gut gepflegten Körper geben.

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